ក្នុងជីវិត បញ្ហាស្បែកគឺជារឿងធម្មតា។ មុនគឺជាបញ្ហាស្បែកដែលកើតមានជាទូទៅ ប៉ុន្តែបញ្ហាមុនរបស់មនុស្សគ្រប់រូបគឺខុសគ្នា។ តាមបទពិសោធន៍ថែរក្សាស្បែកជាច្រើនឆ្នាំរបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំបានសង្ខេបមូលហេតុ និងដំណោះស្រាយមួយចំនួននៃមុន ហើយបានចែករំលែកវាជាមួយអ្នក។
មុន គឺជាអក្សរកាត់របស់ពាក្យមុន ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជាមុន។ លើសពីនេះ ឈ្មោះទូទៅរបស់វារួមមាន មុន, មុនខ្ទុះជាដើម។ នេះគឺជាជំងឺទូទៅ និងកើតឡើងជាញឹកញាប់នៅក្នុងជំងឺសើស្បែក។ លក្ខណៈពិសេសចម្បងរបស់វាគឺវាចូលចិត្តមានមុននៅលើមុខ ក្បាល ក ទ្រូង ខ្នង និងផ្នែកផ្សេងទៀតដែលមានក្រពេញ sebaceous ច្រើន។ ដូច្នេះតើអ្វីជាមូលហេតុនៃមុន?
មូលហេតុនៃមុន
អតុល្យភាពអ័រម៉ូន៖ អតុល្យភាពអ័រម៉ូនគឺជាមូលហេតុទូទៅមួយនៃមុន ដែលបណ្តាលមកពីការប្រែប្រួលអ័រម៉ូននៅក្នុងខ្លួន។ ជាពិសេសក្មេងស្រីងាយនឹងកើតមុនមុន និងក្រោយពេលមករដូវ។
ទម្លាប់រស់នៅមិនល្អ៖ ដូចជាការធ្វើការលើសម៉ោងញឹកញាប់ ការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ ចំណង់អាហារមិនទៀងទាត់ចំពោះអាហារផ្អែម ខ្លាញ់ ហឹរ ការផឹកស្រាច្រើនពេក និងការជក់បារី នឹងនាំឱ្យមានការប្រមូលផ្តុំសារធាតុ endotoxin នៅក្នុងខ្លួន ដែលនាំឱ្យកើតមុន។
សម្ពាធខ្ពស់ក្នុងការងារ ជីវិត និងស្មារតី៖ ភាពតានតឹងនឹងនាំឱ្យមានជំងឺ endocrine នៅក្នុងរាងកាយ ដែលបណ្តាលឱ្យមានការបញ្ចេញជាតិខ្លាញ់ច្រើនហួសប្រមាណ និងជំរុញការកកើតមុន។
ការថែរក្សាស្បែកមិនត្រឹមត្រូវ៖ ស្ត្រីជាច្រើនដែលស្រឡាញ់សម្រស់ប្រើប្រាស់ផលិតផលថែរក្សាស្បែកដែលមានផ្ទុកសារធាតុផ្សំដែលបង្កការរលាកក្នុងរយៈពេលយូរ ដែលនឹងបង្កើនឱកាសនៃការស្ទះរន្ធរោម។ លើសពីនេះ កត្តាដូចជាការសម្អាត និងការត្រដុសមុខច្រើនពេក និងកង្វះការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអនាម័យនឹងបំផ្លាញរបាំងស្បែក ជំរុញរន្ធញើសឱ្យរលាក និងនាំឱ្យមានការកើតមុន។
ដូច្នេះតើគួរដោះស្រាយស្បែកមុនដោយរបៀបណា?
ជាដំបូង ត្រូវរក្សាអារម្មណ៍របស់អ្នកឲ្យមានផាសុកភាព។ គុណភាពអារម្មណ៍របស់អ្នកនឹងប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ទៅលើការបញ្ចេញអរម៉ូនរបស់មនុស្ស។ ដូច្នេះ ក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ យើងគួរតែព្យាយាមរក្សាអារម្មណ៍រីករាយ កែសម្រួលស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត ធ្វើឲ្យអារម្មណ៍ស្ងប់ កុំងឿងឆ្ងល់ញឹកញាប់ និងបន្ធូរបន្ថយសម្ពាធឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។
២. រក្សារបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ៖ គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ញ៉ាំ និងនិយាយ ជៀសវាងអាហារហឹរ និងហាត់ប្រាណឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ដែលមិនត្រឹមតែជួយដល់ការបញ្ចេញជាតិពុលនៅក្នុងរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងអាចកាត់បន្ថយការកកើតមុនផងដែរ។
៣. គ្រប់គ្រងសម្ពាធក្នុងជីវិតឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ដែលអាចសម្រេចបានតាមរយៈការលេងកីឡា ការជជែក និងការផ្តល់យោបល់ដោយខ្លួនឯង។
៤. យកចិត្តទុកដាក់លើការជ្រើសរើស និងការប្រើប្រាស់ផលិតផលថែរក្សាស្បែក ជ្រើសរើសផលិតផលថែរក្សាស្បែកស្រាល និងមិនធ្វើឱ្យរលាក និងយកចិត្តទុកដាក់លើអនាម័យមុខ។ វាក៏អាចប្រើជាមួយផលិតផលថែរក្សាស្បែកឱសថសម្រាប់ព្យាបាលមុនផងដែរ ដូចជាផលិតផលថែរក្សាស្បែកដែលមានផ្ទុកអាស៊ីតសាលីស៊ីលីក និងអាស៊ីតអាហ្សេឡាអ៊ីក ដែលអាចកាត់បន្ថយការបង្កើតមុន និងលុបស្នាមមុន។
យោងតាមការស្រាវជ្រាវ ផលប៉ះពាល់នៃអាស៊ីតអាហ្សេឡាអ៊ីក កាស ១២៣-៩៩-៩ក្នុងការព្យាបាលមុនអាចត្រូវបានគេមិនអើពើជាទូទៅ។ ក្នុងនាមជាថ្នាំថ្នាក់ B អាស៊ីតអាហ្សេឡាអ៊ីកអាចត្រូវបានប្រើជាមួយថ្នាំដទៃទៀតសម្រាប់ការព្យាបាលមុនអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ឬប្រើតែឯង។
សរុបមក ទោះបីជាមុនជាបញ្ហាដ៏គួរឱ្យព្រួយបារម្ភក៏ដោយ ដរាបណាយើងប្រើវិធីសាស្រ្តត្រឹមត្រូវ និងយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការថែរក្សាស្បែក យើងពិតជាអាចកាត់បន្ថយ និងការពារការកកើតមុនបាន។ ខ្ញុំសង្ឃឹមថាអ្នកអាចរក្សាស្បែកឱ្យមានសុខភាពល្អ និងកម្ចាត់មុនដោយវិធីសាស្ត្រខាងលើ។
ពេលវេលាបង្ហោះ៖ ថ្ងៃទី ១៣ ខែមីនា ឆ្នាំ ២០២៣