ព័ត៌មាន

មិនថាអ្នកមានបី ឬប្រាំបួនជំហាននោះទេ អ្នកណាក៏អាចធ្វើបានដែរ ដើម្បីកែលម្អស្បែក នោះគឺជាការអនុវត្តផលិតផលក្នុងលំដាប់ត្រឹមត្រូវ។ មិនថាស្បែករបស់អ្នកមានបញ្ហាអ្វីនោះទេ អ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមពីមូលដ្ឋាននៃការលាងសម្អាត និងប៉ូវកំលាំង បន្ទាប់មកប្រើសារធាតុសកម្មប្រមូលផ្តុំ ហើយបំពេញវាដោយការផ្សាភ្ជាប់ក្នុងទឹក។ ជាការពិតណាស់មាន SPF ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ។ ខាង​ក្រោម​នេះ​ជា​ជំហាន​នៃ​កម្មវិធី​ថែរក្សា​ស្បែក​ដ៏​ល្អ៖

1. លាងមុខរបស់អ្នក។

នៅពេលព្រឹក និងពេលល្ងាច លាងមុខរបស់អ្នក ហើយជូតទឹកជូតមុខថ្នមៗ ចន្លោះបាតដៃស្អាត។ ម៉ាស្សាមុខទាំងមូលដោយសំពាធថ្នមៗ។ លាងដៃ ម៉ាស្សាមុខនឹងទឹក ហើយលាងមុខរហូតទាល់តែទឹកលាងជម្រះ និងកខ្វក់ចេញ។ ជូតមុខរបស់អ្នកឱ្យស្ងួតដោយកន្សែងទន់។ ប្រសិនបើអ្នកតុបតែងមុខ អ្នកប្រហែលជាត្រូវលាងសម្អាតវាពីរដងនៅពេលល្ងាច។ ដំបូង​ត្រូវ​លុប​គ្រឿង​សម្អាង​ចេញ​ដោយ​ទឹក​ micellar ។ ព្យាយាម​ដាក់​ថ្នាំ​បំបាត់​ការ​ផាត់មុខ​ពិសេស​នៅលើ​ភ្នែក​រយៈពេល​ប៉ុន្មាន​នាទី ដើម្បី​ឱ្យ​គ្រឿងសម្អាង​ជ្រុះ​កាន់តែ​ងាយស្រួល និង​ចៀសវាង​ការ​ត្រដុស​ភ្នែក។ បន្ទាប់មកលាងសម្អាតមុខទាំងមូលថ្នមៗ។

2. លាបទឹកថ្នាំ

ប្រសិនបើអ្នកប្រើ Toner សូមប្រើវាបន្ទាប់ពីលាងសម្អាត។ ចាក់ Toner ពីរបីដំណក់ចូលក្នុងបាតដៃ ឬបន្ទះកប្បាស ហើយលាបវាថ្នមៗលើមុខរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើ Toner របស់អ្នកមានមុខងារ exfoliating វាមានន័យថាវាប្រើគ្រឿងផ្សំដូចជាអាស៊ីត glycolicដើម្បី​ជម្រុះ​កោសិកា​ស្បែក​ងាប់ ដែល​ល្អ​បំផុត​ប្រើ​តែ​ពេល​យប់។ រូបមន្តផ្តល់សំណើមអាចប្រើពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ កុំប្រើទឹកថ្នាំបំបាត់ស្នាម និងសារធាតុ Retinoids ឬផលិតផលផាត់មុខផ្សេងទៀតក្នុងពេលតែមួយ។

3. អនុវត្តខ្លឹមសារ

ពេល​ព្រឹក​ជា​ពេល​វេលា​ដ៏​ល្អ​ក្នុង​ការ​ប្រើ​សារធាតុ​ប្រឆាំង​អុកស៊ីតកម្ម​ដែល​មាន​សារជាតិ​ប្រឆាំង​អុកស៊ីតកម្ម ដូច​ជា​សារធាតុ​វីតាមីន C ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​ស្បែក​ស។ ដោយសារតែពួកគេអាចការពារស្បែករបស់អ្នកពីរ៉ាឌីកាល់សេរីដែលអ្នកជួបប្រទះពេញមួយថ្ងៃ។ ពេលយប់គឺជាពេលវេលាដ៏ល្អក្នុងការប្រើសារធាតុផ្តល់សំណើមដែលមានផ្ទុកអាស៊ីត hyaluronic ដែលអាចការពារស្បែកពីការស្ងួតនៅពេលយប់ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកប្រើវិធីប្រឆាំងនឹងភាពចាស់ ឬការព្យាបាលមុន ដែលអាចធ្វើឱ្យស្បែករលាក និងស្ងួត។ សេរ៉ូមក៏អាចមានសារធាតុបំបាត់មុនដូចជា α- Hydroxy acid (AHA) ឬអាស៊ីតឡាក់ទិក។ មិនថាអ្នកប្រើអ្វីទេ ចូរចងចាំជានិច្ច៖ ក្រែមដែលមានជាតិទឹក គួរតែប្រើក្រោមក្រែមផ្តល់សំណើម ហើយសារធាតុខ្លាញ់គួរប្រើបន្ទាប់ពីក្រែមផ្តល់សំណើម។

4. លាបក្រែមភ្នែក

អ្នកអាចលាបក្រែមផ្តល់សំណើមធម្មតានៅលើតំបន់ក្រោមភ្នែករបស់អ្នក ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តប្រើក្រែមភ្នែកពិសេស អ្នកត្រូវលាបវានៅក្រោមក្រែមផ្តល់សំណើម ព្រោះក្រែមលាបភ្នែកច្រើនតែស្តើងជាងក្រែមផ្តល់សំណើមដល់ផ្ទៃមុខ។ សាកល្បងប្រើក្រែមលាបភ្នែកជាមួយឧបករណ៍ដាក់គ្រាប់ដែក ហើយទុកវាក្នុងទូទឹកកក ដើម្បីប្រឆាំងនឹងការហើមពេលព្រឹក។ ការ​ប្រើ​ក្រែម​បំប៉ន​ភ្នែក​នៅ​ពេល​យប់​នឹង​បង្ក​ឱ្យ​មាន​ជាតិ​ទឹក ធ្វើ​ឱ្យ​ភ្នែក​មើល​ទៅ​ហើម​នៅ​ពេល​ព្រឹក។

5. ប្រើការព្យាបាលកន្លែង

វាជាការល្អក្នុងការប្រើការព្យាបាលស្នាមមុននៅពេលយប់ នៅពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកស្ថិតក្នុងរបៀបជួសជុល។ ប្រយ័ត្នចំពោះស្រទាប់គ្រឿងផ្សំប្រឆាំងនឹងមុនដូចជា benzoyl peroxide ឬអាស៊ីត salicylicជាមួយនឹងថ្នាំ Retinol ដែលអាចបណ្តាលឱ្យរលាក។ ជំនួសមកវិញ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកព្យាយាមអស់ពីសមត្ថភាពដើម្បីរក្សាស្បែករបស់អ្នកឱ្យស្ងប់ និងមានសំណើម។

6. សំណើម

ក្រែមផ្តល់សំណើមមិនត្រឹមតែអាចផ្តល់សំណើមដល់ស្បែកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងបិទស្រទាប់ផលិតផលផ្សេងទៀតទាំងអស់ដែលអ្នកលាបផងដែរ។ រកមើល Toner ស្រាលសមរម្យសម្រាប់ពេលព្រឹក និយម SPF 30 ឬខ្ពស់ជាងនេះ។ នៅពេលយប់អ្នកអាចប្រើក្រែមលាបពេលយប់ក្រាស់។ អ្នកដែលមានស្បែកស្ងួតប្រហែលជាចង់ប្រើក្រែមឆាប់ឬក្រោយមក។

7. ប្រើថ្នាំ Retinoids

សារធាតុ Retinoids (ដេរីវេនៃវីតាមីន A រួមទាំង Retinol) អាចកាត់បន្ថយស្នាមអុចខ្មៅ ស្នាមមុន និងស្នាមអុចខ្មៅ ដោយបង្កើនការផ្លាស់ប្តូរកោសិកាស្បែក ប៉ុន្តែពួកវាក៏អាចរលាកផងដែរ ជាពិសេសសម្រាប់ស្បែកដែលងាយប្រតិកម្ម។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើសារធាតុ Retinoids ពួកវានឹងរលាយនៅក្នុងព្រះអាទិត្យ ដូច្នេះពួកវាគួរប្រើតែនៅពេលយប់ប៉ុណ្ណោះ។ ពួកវាក៏ធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកងាយនឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យផងដែរ ដូច្នេះឡេការពារកម្តៅថ្ងៃគឺជាកត្តាចាំបាច់។

8. លាបប្រេងថែរក្សាមុខ

ប្រសិនបើអ្នកប្រើប្រេងលាបមុខត្រូវប្រាកដថាប្រើវាបន្ទាប់ពីផលិតផលថែរក្សាស្បែកផ្សេងទៀតព្រោះគ្មានផលិតផលផ្សេងទៀតអាចជ្រាបចូលទៅក្នុងប្រេងបានទេ។

9. លាបឡេការពារកំដៅថ្ងៃ

នេះប្រហែលជាជំហានចុងក្រោយ ប៉ុន្តែស្ទើរតែគ្រប់គ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកនឹងប្រាប់អ្នកថាការការពារពីពន្លឺព្រះអាទិត្យគឺជាផ្នែកសំខាន់បំផុតនៃផែនការថែរក្សាស្បែកណាមួយ។ ការការពារស្បែករបស់អ្នកពីកាំរស្មី UV អាចការពារជំងឺមហារីកស្បែក និងសញ្ញានៃភាពចាស់។ ប្រសិនបើជាតិសំណើមរបស់អ្នកមិនមាន SPF អ្នកនៅតែត្រូវលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ។ សម្រាប់ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមានជាតិគីមី សូមរង់ចាំ 20 នាទីមុនពេលចេញទៅក្រៅ ដើម្បីឱ្យក្រែមការពារកម្តៅថ្ងៃមានប្រសិទ្ធភាព។ រកមើល SPF វិសាលគមទូលំទូលាយ ដែលមានន័យថា ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃរបស់អ្នកអាចការពារកាំរស្មី UVA និង UVB ។