មិនថាអ្នកមានបី ឬប្រាំបួនជំហាននោះទេ អ្នកណាក៏អាចធ្វើបានដែរ ដើម្បីកែលម្អស្បែក នោះគឺជាការអនុវត្តផលិតផលក្នុងលំដាប់ត្រឹមត្រូវ។មិនថាស្បែករបស់អ្នកមានបញ្ហាអ្វីនោះទេ អ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមពីមូលដ្ឋាននៃការលាងសម្អាត និងប៉ូវកំលាំង បន្ទាប់មកប្រើសារធាតុសកម្មប្រមូលផ្តុំ ហើយបំពេញវាដោយការផ្សាភ្ជាប់ក្នុងទឹក។ជាការពិតណាស់មាន SPF ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ។ខាងក្រោមនេះជាជំហាននៃកម្មវិធីថែរក្សាស្បែកដ៏ល្អ៖
1. លាងមុខរបស់អ្នក។
នៅពេលព្រឹក និងពេលល្ងាច លាងមុខរបស់អ្នក ហើយជូតទឹកជូតមុខថ្នមៗ ចន្លោះបាតដៃស្អាត។ម៉ាស្សាមុខទាំងមូលដោយសំពាធថ្នមៗ។លាងដៃ ម៉ាស្សាមុខនឹងទឹក ហើយលាងមុខរហូតទាល់តែទឹកលាងជម្រះ និងកខ្វក់ចេញ។ជូតមុខរបស់អ្នកឱ្យស្ងួតដោយកន្សែងទន់។ប្រសិនបើអ្នកតុបតែងមុខ អ្នកប្រហែលជាត្រូវលាងសម្អាតវាពីរដងនៅពេលល្ងាច។ដំបូងត្រូវលុបគ្រឿងសម្អាងចេញដោយទឹក micellar ។ព្យាយាមដាក់ថ្នាំបំបាត់ការផាត់មុខពិសេសនៅលើភ្នែករយៈពេលប៉ុន្មាននាទី ដើម្បីឱ្យគ្រឿងសម្អាងជ្រុះកាន់តែងាយស្រួល និងចៀសវាងការត្រដុសភ្នែក។បន្ទាប់មកលាងសម្អាតមុខទាំងមូលថ្នមៗ។
2. លាបទឹកថ្នាំ
ប្រសិនបើអ្នកប្រើ Toner សូមប្រើវាបន្ទាប់ពីលាងសម្អាត។ចាក់ Toner ពីរបីដំណក់ចូលក្នុងបាតដៃ ឬបន្ទះកប្បាស ហើយលាបវាថ្នមៗលើមុខរបស់អ្នក។ប្រសិនបើ Toner របស់អ្នកមានមុខងារ exfoliating វាមានន័យថាវាប្រើគ្រឿងផ្សំដូចជាអាស៊ីត glycolicដើម្បីជម្រុះកោសិកាស្បែកងាប់ ដែលល្អបំផុតប្រើតែពេលយប់។រូបមន្តផ្តល់សំណើមអាចប្រើពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។កុំប្រើទឹកថ្នាំបំបាត់ស្នាម និងសារធាតុ Retinoids ឬផលិតផលផាត់មុខផ្សេងទៀតក្នុងពេលតែមួយ។
3. អនុវត្តខ្លឹមសារ
ពេលព្រឹកជាពេលវេលាដ៏ល្អក្នុងការប្រើសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលមានសារជាតិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដូចជាសារធាតុវីតាមីន C ដែលធ្វើឲ្យស្បែកស។ដោយសារតែពួកគេអាចការពារស្បែករបស់អ្នកពីរ៉ាឌីកាល់សេរីដែលអ្នកជួបប្រទះពេញមួយថ្ងៃ។ពេលយប់គឺជាពេលវេលាដ៏ល្អក្នុងការប្រើសារធាតុផ្តល់សំណើមដែលមានផ្ទុកអាស៊ីត hyaluronic ដែលអាចការពារស្បែកពីការស្ងួតនៅពេលយប់ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកប្រើវិធីប្រឆាំងភាពចាស់ ឬព្យាបាលមុន ដែលអាចធ្វើឱ្យស្បែករលាក និងស្ងួត។សេរ៉ូមក៏អាចមានសារធាតុបំបាត់មុនដូចជា α- Hydroxy acid (AHA) ឬអាស៊ីតឡាក់ទិក។មិនថាអ្នកប្រើអ្វីក៏ដោយ ត្រូវចងចាំជានិច្ច៖ ក្រែមមានជាតិទឹក គួរតែប្រើក្រោមក្រែមផ្តល់សំណើម ហើយសារធាតុខ្លាញ់គួរប្រើបន្ទាប់ពីក្រែមផ្តល់សំណើម។
4. លាបក្រែមភ្នែក
អ្នកអាចលាបក្រែមផ្តល់សំណើមធម្មតានៅលើតំបន់ក្រោមភ្នែករបស់អ្នក ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តប្រើក្រែមភ្នែកពិសេស ជាធម្មតាអ្នកត្រូវលាបវានៅក្រោមក្រែមផ្តល់សំណើម ព្រោះក្រែមលាបភ្នែកច្រើនតែស្តើងជាងក្រែមផ្តល់សំណើមដល់ផ្ទៃមុខ។សាកល្បងប្រើក្រែមលាបភ្នែកជាមួយឧបករណ៍ដាក់គ្រាប់ដែក ហើយទុកវាក្នុងទូទឹកកក ដើម្បីប្រឆាំងនឹងការហើមពេលព្រឹក។ការប្រើក្រែមបំប៉នភ្នែកនៅពេលយប់នឹងបង្កឱ្យមានជាតិទឹក ធ្វើឱ្យភ្នែកមើលទៅហើមនៅពេលព្រឹក។
5. ប្រើការព្យាបាលកន្លែង
វាជាការល្អក្នុងការប្រើការព្យាបាលស្នាមមុននៅពេលយប់ នៅពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកស្ថិតក្នុងរបៀបជួសជុល។ប្រយ័ត្នចំពោះស្រទាប់គ្រឿងផ្សំប្រឆាំងនឹងមុនដូចជា benzoyl peroxide ឬអាស៊ីត salicylicជាមួយនឹងថ្នាំ Retinol ដែលអាចបណ្តាលឱ្យរលាក។ជំនួសមកវិញ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកព្យាយាមអស់ពីសមត្ថភាពដើម្បីរក្សាស្បែករបស់អ្នកឱ្យស្ងប់ និងមានសំណើម។
6. សំណើម
ក្រែមផ្តល់សំណើមមិនត្រឹមតែអាចផ្តល់សំណើមដល់ស្បែកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងបិទស្រទាប់ផលិតផលផ្សេងទៀតទាំងអស់ដែលអ្នកលាបផងដែរ។រកមើល Toner ស្រាលសមរម្យសម្រាប់ពេលព្រឹក និយម SPF 30 ឬខ្ពស់ជាងនេះ។នៅពេលយប់អ្នកអាចប្រើក្រែមលាបពេលយប់ក្រាស់។អ្នកដែលមានស្បែកស្ងួតប្រហែលជាចង់ប្រើក្រែមឆាប់ឬក្រោយមក។
7. ប្រើថ្នាំ Retinoids
សារធាតុ Retinoids (ដេរីវេនៃវីតាមីន A រួមទាំង Retinol) អាចកាត់បន្ថយស្នាមអុចខ្មៅ ស្នាមមុន និងស្នាមអុចខ្មៅ ដោយបង្កើនការផ្លាស់ប្តូរកោសិកាស្បែក ប៉ុន្តែពួកវាក៏អាចរលាកផងដែរ ជាពិសេសសម្រាប់ស្បែកដែលងាយប្រតិកម្ម។ប្រសិនបើអ្នកប្រើសារធាតុ Retinoids ពួកវានឹងរលាយនៅក្នុងព្រះអាទិត្យ ដូច្នេះពួកវាគួរប្រើតែនៅពេលយប់ប៉ុណ្ណោះ។ពួកវាក៏ធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកងាយនឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យផងដែរ ដូច្នេះឡេការពារកម្តៅថ្ងៃគឺជាកត្តាចាំបាច់។
8. លាបប្រេងថែរក្សាមុខ
ប្រសិនបើអ្នកប្រើប្រេងលាបមុខត្រូវប្រាកដថាប្រើវាបន្ទាប់ពីផលិតផលថែរក្សាស្បែកផ្សេងទៀតព្រោះគ្មានផលិតផលផ្សេងទៀតអាចជ្រាបចូលទៅក្នុងប្រេងបានទេ។
9. លាបឡេការពារកំដៅថ្ងៃ
នេះប្រហែលជាជំហានចុងក្រោយ ប៉ុន្តែស្ទើរតែគ្រប់គ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកនឹងប្រាប់អ្នកថាការការពារពីពន្លឺព្រះអាទិត្យគឺជាផ្នែកសំខាន់បំផុតនៃផែនការថែរក្សាស្បែកណាមួយ។ការការពារស្បែករបស់អ្នកពីកាំរស្មី UV អាចការពារជំងឺមហារីកស្បែក និងសញ្ញានៃភាពចាស់។ប្រសិនបើជាតិសំណើមរបស់អ្នកមិនមាន SPF អ្នកនៅតែត្រូវលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ។សម្រាប់ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមានជាតិគីមី សូមរង់ចាំ 20 នាទីមុនពេលចេញទៅក្រៅ ដើម្បីឱ្យក្រែមការពារកម្តៅថ្ងៃមានប្រសិទ្ធភាព។រកមើល SPF វិសាលគមទូលំទូលាយ ដែលមានន័យថា ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃរបស់អ្នកអាចការពារកាំរស្មី UVA និង UVB ។
ពេលវេលាផ្សាយ៖ ០៣-វិច្ឆិកា-២០២២